排骨炖土豆的热量和减肥功效

1、排骨洗净剁成段，飞水后用温水冲净，沥干；

2、洋葱洗净，切粗丝；

3、土豆去皮切成块，浸泡在清水中去除淀粉，然后沥干水分；

4、锅入油，热后放入土豆块，中大火将土豆炸至表面金黄；

5、锅中留少许底油，小火爆香蒜末；

6、倒入排骨，转中火，略微翻炒；

7、调入肉桂粉和咖喱粉，炒匀；

8、倒入温水没过排骨，大火煮开后转小火，炖至排骨基本熟软；

9、倒入洋葱和土豆，继续炖至土豆熟软，最后调入盐即可。