| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 面包热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡,相当于飙车180分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：熟黑芝麻半杯；核桃仁、熟花生仁1杯；面团一个（高粉，牛奶，鸡蛋，炼乳，盐，酵母，黄油，揉成光滑的面团）。
2、把黑芝麻、核桃仁、花生仁，拌入面团揉5分钟
3、关掉电源发酵到两倍大。
4、擀成1cm厚的饼，分割成2cm宽的长条
5、取2条重叠，然后扭成曲棍状
6、烤箱预热190℃，上下火烤20分钟
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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