| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 52千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 黄金面包热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于打牌877分钟消耗的热量90 | |||||
1、胡萝卜榨汁，取130克；
2、进口橙子（不要打蜡的），用盐擦洗后把表面的皮刮下；
3、把除了橙皮和葡萄干的所有原料放入面包机，揉面30分钟；
4、放入橙皮和葡萄干搅拌均匀，大概10分钟即可；
5、让面团发酵到两倍大；
6、把面团整成圆形，放在涂有油的烤盘上；
7、让面团再发酵40分钟左右，撒上面粉，割包；
8、烤箱预热250度，温度到达后往烤箱底部倒入一杯沸水，烤盘放入烤箱最下层，烤40分钟即可
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、暖肾等功效；可与橙子、枸杞、山药搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与小米、圆生菜、桂圆搭配；与味精、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
