| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 秋栗飘香 在家做糖“炒”栗子热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于网球153分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子切口，然后加入橄榄油搅拌均匀
烤箱180度预热，然后把用油拌好的栗子放进去烤20分钟
砂糖加入热水化成糖水，刷到栗子上，再烤10分钟，搞定~
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与鸡肉、枣、鸭肉搭配；与鸭翅、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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