| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 什锦肉丝炒面热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于柔软体操130分钟消耗的热量280 | |||||
1、刀切面，1块5的，二人份。煮8分熟，冲凉至不粘稠。不能偷懒，不然炒面的时候会粘锅。
2、配菜。可以根据个人喜好换成别的。但是我觉得这经典三样比较赞~但是西红柿得选用成熟的。
3、炒肉丝和青菜~要多些油，炒面干干的会没有食欲的。
4、加入切面。放入调料和酱油，不停的翻炒。觉得有比较少的话就在放入一些，小心粘锅。
5、OK~装盘开吃咯。。。。。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、防癌等功效；可与茭白、鲫鱼、豆腐搭配；与红薯、胡萝卜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
