酸辣牛肉粉汤的热量/卡路里_酸辣牛肉粉汤的做法

1、葱和辣椒切丝，牛肉可以切片也可以切小块。
青菜不要切太小，海带丝洗净没有咸味即可。
2、凉粉也切成块，三角四方形都可以。
3、3 炒锅放适量油，烧热，把切好的牛肉倒进去，翻炒。。
4、4 把牛肉炒得变色了，把辣椒和葱放进去，爆出有了葱香味，把辣椒面根据个人爱好放点。这时候我们可以少放点酱油
5、除了凉粉，其他材料下锅，放盐和十三香翻炒下。。倒水。我基本就是有几个人吃饭就倒几碗水、
6、因为家里人多，所以换了个汤锅。。水开了后。下凉粉和切好的番茄。。喜欢酸的多放点番茄。。我呢自己还会再放点醋来开胃。。自己尝尝粉汤差不差盐，最后再放点鸡精在锅里。。出锅里我又把自己腌的韭菜白萝卜丝也放进去了点。。如果你们家有，也可以放点。。
7、好了。这是出锅的粉汤。。很香的哦。自己需要也可以放香菜末。。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补虚养血、化痰息风等功效；可与山楂、芹菜、洋葱搭配；与田螺、鲶鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、黄鱼、芹菜搭配；与冰棍、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、促进消化等功效；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与菠菜、冬瓜、黑芝麻搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；

酸辣牛肉粉汤的热量和减肥功效