| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 六月鲜酱油炒饭热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于叮当舞60分钟消耗的热量330 | |||||
1、把葱切碎备用。
2、鸡蛋打撒。
3、锅中放油，烧热下入打撒的鸡蛋，用筷子搅散。
4、转小火放入葱碎。
5、加入剩米饭，在米饭上撒上盐。
6、盖上锅盖焖1分钟。【这样剩米饭很容易炒散】
7、把米饭翻炒均匀。
8、加入六月鲜酱油。
9、继续翻炒，使米饭都均匀沾满酱油即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与玉米、桂圆肉、菠菜搭配；与地瓜、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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