| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豆焖香蹄热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于健美操56分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪前蹄一剖为二，浸泡洗净。
2、在开水中焯一下后洗净。
3、黄豆提前在水中浸泡。
4、电压力锅内放入黄豆、前蹄、葱段、姜片，加入适量水，接通电源，选择好程序，加压至猪蹄熟烂。
5、打开锅盖，放入葱花、盐、鸡精调味，加入枸杞装饰即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、增强免疫力、促进骨生成等功效；可与燕麦片、茄子、花生搭配；与洋葱、水芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
