| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 海马炖大骨头汤热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于做饭360分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有材料统统放进紫砂锅中炖2-3个小时即可，记得是最后放盐调味哈
海马具有强身健体、舒筋活络、止咳平喘等功效；可与鹿茸、童子鸡、猪尾搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、生津液、泽皮肤等功效；可与山药豆、醋、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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