培根海鲜pizza的热量/卡路里_培根海鲜pizza的做法

高筋面粉 3cup、高筋面粉 3cup、酵母 1teaspoon、盐 1teaspoon、蜂蜜 2 teaspoons、橄榄油 2 teaspoons、鸡蛋 1个、洋葱 1个、番茄酱 1cup、 pasta酱 2cup、黄油 1/4条、黑胡椒粉 2teaspoons、培根适量、虾仁适量、蟹柳适量、什锦蔬菜各1 cup、 American cheese 6片、马苏里拉cheese 1袋

1、面团：
用温水融化蜂蜜和酵母，静置5分钟等酵母冒泡泡
酵母水和油、盐加入面团和匀，放入面包机中揉至扩展阶段
盖上保鲜膜放在温暖湿润出发酵至2倍大（1小时左右）
2、pizza酱：
黄油放入锅中融化，洋葱切丁倒入锅中翻炒，加盐和黑胡椒粉，略炒干水分后加入番茄酱和pasta酱炒香备用
3、pizza盘上喷一层橄榄油
4、把发酵好的面团擀成12寸圆形饼摊入pizza烤盘
5、把3片American cheese切碎铺在面饼上
6、铺上一层pizza酱
7、再放3片切碎的American铺满
8、依次放上什锦蔬菜、培根、蟹柳、虾仁
9、最后铺一层马苏里拉cheese
10、烤箱预热华氏400°F，烤15分钟，再撒一层马苏里拉cheese继续烤10分钟出炉

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、桑葚、牛奶搭配；与河蟹、韭菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与青椒、圆生菜、黄豆搭配；与田鸡、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、杀菌消炎等功效；可与猪肝、羊肉、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

培根海鲜pizza的热量和减肥功效