| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 榛子仁 | 克 | 397千卡 | 610千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 巧克力榛仁汤圆热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡,相当于割稻502分钟消耗的热量198 | |||||
1、巧克力放入盆中，隔水花开。榛子仁去皮
2、糯米粉加水，和成面团，饧一会儿。
3、把糯米团，分成大小均匀的剂子。
4、取一个剂子，按扁成员片。
5、取一点化开的巧克力，放在圆片上，再放一颗榛子仁。
6、等巧克力半凝固时，像包包子一样，捏住口，滚圆即可。
7、锅里放水，烧开，放入汤圆，煮至浮起，即可。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、助产、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、美容益寿等功效；可与葡萄、桂花、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
