铁板三鲜的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、治疗高血压、益中气等功效；可与圆生菜、桂鱼、海带 搭配；与比目鱼、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、油菜、紫菜搭配；与木瓜、西红柿、葡萄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、小米面、洋葱搭配；与甲鱼 、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促消化等功效；可与蜂蜜、黄豆、鳕鱼搭配；与山楂、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；