| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 微波鸡肉串热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于健身操116分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡肉切块，用一点料酒腌一会去腥
2、用两勺炸鸡粉，一点盐，一勺食用油，一点酱油拌匀，腌制一段时间
3、用竹签串起来
4、微波高火3分钟，翻面二分钟，可以撒些你喜欢的孜然或是辣椒粉
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、补精等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与鲤鱼、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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