| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | DIY泡菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于滑板6分钟消耗的热量300 | |||||
1、头天晚上把娃娃菜一分为2，有层次抹盐后放好
2、第二天拿出娃娃菜拧干水分
3、苹果，梨，姜，蒜，白酒打成泥后放入辣椒粉搅匀
4、把做好的酱有层次的抹在娃娃菜上，后放到密封的容器里，5天可食
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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