| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 家常焖黄豆干热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于扎马步178分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆干如图切块。
2、葱白、红尖椒、姜切末，瘦肉剁末备用。
3、葱青切段。
4、起油锅，将黄豆干炸至金黄捞出沥油。
5、留油锅，炒香配料，淋入适量的清水。
6、加入调料调匀。
7、倒下炸好的黄豆干，小火焖至收汁。
8、放入葱青段，转大火轻快翻炒即可。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与魔芋、白萝卜、洋葱搭配；与龟、杏仁、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
