香菇肉末粥的热量和减肥功效

清水的热量1千卡（每100克）；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与西瓜、白萝卜、魔芋搭配；与龟、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、豇豆、薏米搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；