蒜苔香辣回锅肉的热量和减肥功效

1、将五花肉洗净，冷水下锅煮开后撇去血末，加入葱段、姜片、少量花椒、蒜煮出香味。大约煮10分钟左右，肉断生用筷子稍费力扎入肉中即可。

2、将蒜苔切段，红椒切滚刀段，大葱切片，姜切丝。

3、五花肉放凉后（入冷水过凉也可以）切薄片。

4、炒锅入放油烧热，加入五花肉片煎一会，将油煎出一部分，煎到肉片变得透明。

5、将五花肉推在锅边，加入葱片、姜丝和少量花椒中小火炒香，再加入豆瓣酱炒出红油。

6、将肉与豆瓣酱炒匀，加入料酒、甜面酱、白糖炒香。

7、加入生抽、蒜苔段、红椒片，最后加入鸡精翻炒即可。