海带拌莴苣的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗癌、降血脂等功效；可与北豆腐、菠菜、生菜搭配；与柿子、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增进食欲、利尿通乳、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、解毒生津等功效；可与莴笋、西瓜、卷心菜搭配；与水萝卜、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；