| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豉油河虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于按摩70分钟消耗的热量240 | |||||
1、河虾买回，洗净，可不剪须
2、姜切片，葱切葱花，备用
3、锅中放水，加盐、姜片煮开，放河虾
4、再次烧开后加料酒，转小火2分钟，放少许味精，关火
5、把虾、葱花放碗中，倒入蒸鱼豉油
6、另拿锅，放少许色拉油加热
7、倒入虾碗中，拌匀即可
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、预防高血压、促消化等功效；可与韭菜、丝瓜、豆苗搭配；与水芹菜、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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