| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 凉拌手撕圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于摆桌子20分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜洗净用手撕成小片状。
2、烧开水焯一下，注意千万不要焯过头了，没有生菜味就可以了。
3、捞出过凉水。
4、撰干水分放入大碗中，加入所有调料拌匀即可。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、益心力等功效；可与猪肉、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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