| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 黄油玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于弹风琴112分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米洗净切段；
2、黄油、盐、黑胡椒粉混合均匀，涂到玉米上；
3、烤箱预热220度，用锡纸将玉米包好，烤箱中层烤二十五分钟即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、利水通淋、软化血管等功效；可与松子、豇豆、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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