| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 鲜虾面包派热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于林业工作41分钟消耗的热量480 | |||||
1、将小餐包的挖出一块芯，成盒子状。
2、将菜清洗切末，虾洗干净剥皮留尾巴。
3、锅内放入黄油，加热至融化，放入洋葱炒香，然后将所有的菜料都下入。
4、在馅料中倒入鲜奶油和水，搅拌均匀，加入盐和白胡椒调味后关火。
5、鸡蛋打散。
6、倒入放凉的奶油馅料中，搅拌均匀舀入面包盒，表面放一只虾；烤箱预热180度，将面包盒放入烤箱中层烘烤约15分钟。
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热解毒、化痰、消积等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、抗早衰、益气滋阳等功效；可与西兰花、丝瓜、韭菜花搭配；与西瓜、芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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