玉米饼的热量/卡路里_玉米饼的做法

1、猪肉先切小块再剁成肉末，加入盐、生粉、胡椒粉搅拌均匀，分次加入一点点的清水，向着同一个方向搅拌至起胶（就是做馄饨、饺子馅那样）；加入玉米粒、胡萝卜粒、香葱粒拌匀；准备好馅料、清水、芝麻、馄饨皮就可以开始做了；
2、用筷子或汤匙把馅料放在馄饨皮的中间；
3、拉起馄饨皮的四个角；
4、底部先蘸点水，再蘸上炒香的白芝麻；
5、有芝麻的一面向下，放在碟子或案板上用手把玉米饼稍为压扁，然后反过来，就做好一个玉米饼了；
6、蒸笼上铺上洗干净的玉米衣，水开后，把玉米饼放进去大火蒸10分钟（有芝麻一面向上）；
7、蒸熟后就很好吃，但放凉后用平底锅煎一下再吃就更香更美味了。
8、平底锅烧热，刷一层薄油，中小火煎至金黄就可以啦！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、补肾养血等功效；可与萝卜、蘑菇、大蒜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、延缓衰老、软化血管等功效；可与烤肉、牛膝、洋葱搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、健脾等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、枸杞子、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

玉米饼的热量和减肥功效