八宝粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、利小便、降血压等功效；可与枣、鲤鱼、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、通经脉、降血脂等功效；可与马齿苋、西瓜、黑米搭配；与番茄、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、祛斑、利尿等功效；可与玉米、山药、红枣搭配；与食用碱、蜂蜜、小米面相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、降低胆固醇等功效；可与大葱、南瓜、枸杞子搭配；与黄瓜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与车前子、山楂、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；