| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 萝卜丝肉蒸饺热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡,相当于滑旱冰160分钟消耗的热量420 | |||||
1、白萝卜去皮 切段
2、萝卜刨丝挤净水分
3、香菇泡发后洗净 挤干水分 切成末备用
4、肉糜加花椒水、黄酒、盐、糖、葱、姜拌匀后 加香油再拌匀
5、将拌好滴肉馅放入萝卜丝、香菇末、胡萝卜丝 加适量盐拌匀
6、皮子是买来的 皮特厚 我用擀面棍又擀薄了一点 开始包
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消食、利尿等功效；可与油豆腐、豆腐丝、紫菜搭配；与银耳、丝瓜、桃子相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与武昌鱼、仔鸡、油菜搭配；与基围虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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