| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 乌岽茶鲜鸡汤热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于高台跳水134分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜光鸡去皮洗干净（煲重口味的汤居然喜欢留着些皮，但是煲炖清润的汤我喜欢把鸡皮去掉）
2、鸡肉下锅汆烫去腥
3、准备乌岽茶
4、乌岽茶用开水烫一次，倒掉水，此为洗茶哈哈
5、把洗过的茶用汤袋包好。
6、把其他的材料洗干净备用！
7、所有的东东丢尽炖盅里炖三个小时就加点盐就有好汤喝鸟！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、预防骨质疏松等功效；可与兔肉、黑豆、粳米搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、健脾益肺、改善微循环等功效；可与乌鸡、麦冬、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
