莲子百合糖水的热量和减肥功效

干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容、理脾健胃、抗癌等功效；可与莲子、枸杞、竹荪搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有降低体温、强心、清热养阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾胃、渗湿利水、防癌等功效；可与益母草、腰果搭配；