| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 五彩蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于晾衣服242分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱切丝
2、姜切丝
3、香菜切段
4、胡萝卜切丝
5、木耳切丝
6、鸡蛋炒碎
7、锅内放油炒香葱，姜，后炒木耳，胡萝卜。炒软后下入泡好的蕨根粉翻炒，下入调料炒匀即可
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助睡眠、治疗高血压、降气化痰等功效；
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