椰奶香味的葡国鸡的热量/卡路里_椰奶香味的葡国鸡的做法

童子鸡半只（童子鸡比较嫩，适合这种无需长时间炖煮的菜，如果用土鸡在40分钟内可能还不够烂，年龄小的孩子也许不适合）适量、 A 适量、胡萝卜半根、洋葱一个、土豆两个、番茄一个、 B 适量、白兰地（或红酒）适量、小麦淀粉一大勺、鸡高汤 500毫升、姜黄粉适量、咖喱粉（必不可少）适量、月桂叶适量、椰奶或椰浆适量、淡奶油适量

1、鸡肉剁成小块，先用白兰地,小麦淀粉，姜黄粉，少许盐腌制20分钟。
2、将土豆，洋葱，胡萝卜，番茄分别切滚刀块。
3、锅中放入橄榄油，将洋葱放入炒香，接着放入番茄，胡萝卜炒香。
4、盛出后用剩余的油将土豆单独煎一下，个人觉得这样烤过后更好吃。
5、接着锅中再放入橄榄油，将腌制好的鸡肉放入炒到外皮紧缩，放入咖喱粉，炒均匀。
6、接着倒入椰奶（椰浆），淡奶油，放入月桂叶略微翻炒。
7、将事先熬好的鸡高汤放下去共同煮开。也可以用超市的高汤块代替。
8、最后放入土豆，洋葱，番茄，胡萝卜，加适量清水大火煮开，小火煮40分钟，看鸡肉的熟烂程度决定。
9、最后放入烤箱，180度烤10分钟，鸡肉表皮焦黄即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、消食等功效；可与菠菜、羊排、西兰花搭配；与醋、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、杀菌等功效；可与排骨、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、抗衰老等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、帮助消化等功效；可与豆腐、圆白菜、卷心菜搭配；与鱼干、桂鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有益气生津、和胃、治便秘等功效；

椰奶香味的葡国鸡的热量和减肥功效

椰奶香味的葡国鸡热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

椰奶香味的葡国鸡的做法共9个步骤

食材主料/辅料

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