红枣桂圆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防止血管硬化、健脾等功效；可与香菜、小米、茄子搭配；与虾皮、核桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与木瓜、面条、鹌鹑搭配；与葱、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、补心益脾、失眠等功效；可与橘子、小米、甲鱼搭配；