双豆焖凤爪的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、减少骨丢失、预防癌症等功效；可与花生、胡萝卜、小米搭配；与海虾、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、延缓衰老、促成骨生成等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、补肝等功效；可与蚕豆、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；