| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 笋丝 | 克 | 138千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 五彩肉丝热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于插花274分钟消耗的热量114 | |||||
1、里脊肉切丝后用盐，味精 ，加饭酒，胡椒粉，淀粉，各适量腌渍2至3分钟。
2、锅加油烧至180度左右放入肉丝迅速滑散。
3、将滑过油的肉丝起锅备用。
4、将各种配料切丝待用。
5、锅中加 少许油放蒜末炒香，放入配料迅速炒一下。
6、然后放入肉丝和调料迅速翻炒几下，撒上胡椒粉和淋上香油翻炒两下起锅装盘。
7、马上品尝一下美味的五彩肉丝吧。
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
