| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 香蕉玛芬蛋糕热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于种草323分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油室温软化，分次加糖粉打发。
2、加鸡蛋、盐、小苏打搅打均匀（含盐的黄油不用加盐）。
3、香蕉切片，用勺子碾碎，加入上述糊中，加淡奶油，搅匀。
4、低筋粉分次筛入香蕉糊，切拌均匀。
5、分装置硅胶蛋糕杯中，置190度事先预热的烤箱中20分钟。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益胃生津、治疗高血压等功效；可与牛奶、芝麻、燕麦搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、去酒毒等功效；
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