| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 181千卡 | 302千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 奶酪肉酱焗意面热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于骑摩托车399分钟消耗的热量150 | |||||
1、意面按包装袋上所示煮熟，一般10-15分钟。捞出，直接盛入烤碗里，铺上一厚层番茄肉酱，撒上刨丝的奶酪。烤箱预热160度，焗10-15分钟。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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