鲜虾豆腐红薯煲的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳、预防高血压等功效；可与燕麦片、香菜、丝瓜搭配；与山药、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清肺健肤、生津止渴、益中气等功效；可与金针菇、草菇、羊排搭配；与木耳菜、小葱、猪血相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与猪小排、莲子、猪排搭配；与鸡翅、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、蘑菇、洋葱搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；