| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 鸡肉蘑菇炒面热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于念书28分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好食材。
2、青辣椒切圈。
3、炸豆腐球切片。
4、蘑菇撕小朵。
5、炒锅烧热后，不放油，下蘑菇煸炒。
6、将鸡肉罐头打开。
7、蘑菇炒香后，将鸡肉罐头连汤一起倒入锅中。
8、放入炸豆腐翻炒。
9、放入蒸面，加入一勺水。
10、炒散后，加入辣椒圈，翻炒均匀。
11、淋入少许麻油后，装盘即可。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、防止坏血病、预防高血压等功效；可与鸡翅、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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