瑶柱天妇罗的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与圆白菜、龙须菜、紫菜搭配；与西红柿、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮阳、养血、益血补肾等功效；可与木瓜、熟地、芹菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、化痰止咳等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、治灼伤、止血等功效；可与桂圆、玉米、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

柴鱼粉的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；