| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 泡娃娃菜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于骑脚踏车93分钟消耗的热量184 | |||||
1、先把娃娃菜洗净，然后切成块。
2、娃娃菜加入盐加入冰糖..然后倒入野山椒.和小米椒.再加入切好的柠檬和雪梨即可拌匀把它密封.放入冰箱冷藏一天就可以吃了。
3、此菜小菜是早上喝稀饭最佳搭配...夏天下下啤酒也挺爽的。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、止咳、降火等功效；可与猪肺、核桃、蜂蜜搭配；与哈密瓜、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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