香煎猪扒的热量和减肥功效

1、买回来带有雪花状的猪肉一块。

2、将猪肉切块然后用松肉锤敲打肉块。

3、准备一块姜并去皮拍碎。

4、将拍碎的姜放入装有生抽的小碗里，加少许糖，酒拌均匀。

5、将处理好的肉块放入调好味道的酱料里用手抓均匀。

6、准备鸡蛋和面包糠。

7、将鸡蛋直接打入拌好味道的猪扒里也是用手抓均匀。

8、然后将猪扒一块块的裹上面包糠。

9、不粘锅热。

10、然后将裹上面包糠的猪扒放入煎至两面金黄。

11、将煎好的猪扒放入漏斗里沥干油份。

12、将沥干油份的猪扒摆放到准备好的盘里，用香菜点缀即可。