| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 健康养颜的蔬果沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于垒球12分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果，黄瓜切成如图的形状，生菜用手随意撕成碎片。然后把处理好的蔬果全部放到盘子里。
2、把B的调料放在小碗里搅拌均匀后倒在步骤1的蔬果上面。沙拉就完成啦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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