| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 泡菜面饼热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡,相当于滑板365分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：面粉、糯米粉、泡菜、肉肠片、鸡蛋。
2、把鸡蛋打散再加面粉、糯米粉水适量调匀(稍干些)再加泡菜调匀(泡菜切细)加一丁点盐(因泡菜己咸)
3、肉肠片切丁。
4、热锅油七成热小火，料一勺上面洒上肉肠丁煎金黄翻面
5、翻面煎金黄就可。俺先吃了哈，还热呼着呢。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、健脾养胃等功效；可与枣、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防大肠癌、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与干辣椒、荠菜、苋菜搭配；与豆浆、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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