| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 水煮花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于骑独轮车59分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：花蛤一斤。
2、鲜香菇几朵，蒜、葱切末，姜切丝，辣椒酱。
3、热锅热油煸香辣椒酱、姜全倒入、蒜、葱放一半。
4、加热水。
5、加入香菇烧二分钟。
6、倒入花蛤加料酒，盐烧五分钟盛出。
7、花蛤上洒上剩余蒜葱末。
8、锅洗净，重起油锅。
9、热油倒入花蛤上，吃时拌匀，开吃。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与柑橘、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
