虾仁芦笋的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、降血压、预防动脉硬化等功效；可与圆白菜、油菜、荷兰豆搭配；与西红柿、山药、圣女果相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、消除疲劳、治疗高血压等功效；可与青蟹、黑木耳、猪肉搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；