女女最爱-玉米土豆蘑菇瘦身汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、抗衰老等功效；可与豌豆、烤肉、草莓搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、润肺、促消化等功效；可与荷兰豆、青豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、祛湿等功效；可与牛肉、羊排、西红柿搭配；与河蚬、牡蛎、文蛤相克，同食可能会引起不适；