菊花银耳绿豆清润汤的热量和减肥功效

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、平肝阳、抗菌等功效；可与决明子、枸杞子、银耳搭配；与猪肉、柴鸡、莲藕相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清暑益气、清热解毒等功效；可与马齿苋、百合、大米搭配；与紫米、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、延年益寿、提神等功效；可与哈密瓜、猪肉、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、保肝、明目等功效；可与百合、决明子、菊花搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、提高免疫力等功效；可与冬瓜、木瓜、莴笋搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；