Palak Paneer的热量和减肥功效

印度奶酪适量、奶油适量、菠菜适量、姜适量、蒜头适量、孜然粉适量、胡椒粉适量、芫荽适量、洋葱适量、番茄适量、红辣椒适量、印度咖喱粉适量、腰果适量

食材功效信息

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、通肠导便等功效；可与鸡蛋、海带、海蜇搭配；与豌豆、奶酪、带鱼相克，同食可能会引起不适；

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