补益气血的风味美食-生煎莲藕饼的热量和减肥功效

1、在肉馅中加入姜末、葱末、酱油、鸡蛋、盐、蚝油、味精和芝麻油， 顺着一个方向搅拌均匀后腌制十分钟；

2、把鲜莲藕去皮和节，洗净后切成小丁放入肉馅中；

3、再加入少量的甜玉米和青豆， 顺着刚才相同的方向搅拌上劲， 备用；

4、拿出适量的馅料， 用手团成团， 同样的方法将其他的也做好；

5、在电饼铛中刷层油；

6、将团做成直径在六厘米左右的饼状，

7、煎至熟并呈金黄色，取出控油；

8、装入盘中。