香烤胧俐鱼柳的热量和减肥功效

1、将蒜加点盐捣成蒜泥， 香菜切成细末， 放入适量黄油， 搅拌均匀；

2、准备好洋葱， 蟹味菇和调好的蒜泥混合物；

3、将锅烧热，加入适量的油， 下入洋葱煸炒；

4、煸炒出香味后下入蟹味菇一起炒；

5、微微发软后加入盐和胡椒调味；

6、在平底锅中放一张锡箔纸， 将炒好的洋葱蟹味菇放在上面；

7、再将龙利鱼柳放在菜上面；

8、将黄油混合物平铺在鱼柳上；

9、将它包起来， 盖上盖， 小火八分钟；

10、揭开锅盖，打开锡纸， 香气扑鼻， 直接将锡纸一起移到盘中。