| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于迪斯科247分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱼洗净，把肚子里黑黑的东西一定要去掉
2、把肉切成丝放在鱼的上面，放上姜丝，辣椒，大蒜
3、盐，鸡精，酱油全放上去，蒸15分钟左右就可以出炉了
4、出炉的时候放点葱花
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、和中开胃、增强体抗力等功效；可与蘑菇、韭菜、黄豆芽搭配；与芥末、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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