| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 夏日缤纷烤箱菜-麻辣烤翅以及烤五彩饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于铅球72分钟消耗的热量240 | |||||
1、中翅洗净，两边划刀，放入盐适量，姜汁蒜汁，一勺菜籽油，一勺生抽，拌匀腌制20分钟
2、胡萝卜和玉米切碎末，和米饭，一勺盐，一勺菜籽油，拌匀，捏成丸子装
3、腌制好的中翅刷上一层蜂蜜，撒上花椒粉和辣椒粉。
烤箱220度，放入鸡翅，用两面火烤。
鸡翅烤到5分钟时，把饭团放进去，继续烤5分钟即可上桌！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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